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全國教師自我成長營~《情緒覺察進階課程》
正念減壓一日工作坊~情緒篇


地區: 台中
類別:
活動期程: 2018/3/28-2018/3/28
上午10:00~12:30、1:30~4:30 (5小時)
上課時間: 週三上午10:00-16:30
上課地點: 台中學習中心
宣傳短語:

 

 情緒的產生有很大的原因是來自於壓力,經過任林教育基金會”全國教師自我成長營”三日的情緒覺察基礎課程中,我們學習到了情緒的覺察、如何同意與陪伴自己的情緒、並透過「覺知」到「知人」的歷程中,將情緒覺察運用在人際溝通的技巧上。接下來,讓我們繼續學習,如何透過正念減壓的練習,提升自我情緒覺察的品質,並將自我覺察的方法,落實生活與工作之中。

  哈佛商學院、牛津大學、斯坦福大學...紛紛將正念練習列入必修課,歐美及澳、亞洲一些發達國家已經開始延伸為中小學必修課程;
    Google、Apple、Facebook、美國通用、英特爾、寶潔...等公司爭相開展正念內訓課程,鼓勵員工和管理者練習正念;
    蘋果公司CEO蒂姆·庫克、福特汽車公司執行董事長比爾·福特甚至籃球運動員喬丹、美國總統川普的女兒伊萬卡...等都是正念的練習者;
    這些世界級的學府、企業機構和優秀人士掀起正念浪潮,切身感受到正念訓練帶來的益處,比如在關鍵時刻不被幹擾,專注於當下並提升工作和學習效益,學會更好地管理,面對情緒和問題.......
 
        MBSR正念減壓(Mindfulness-Based Stress Reduction program)是美國喬.卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.) 1979年于麻省大學醫學院所創設,結合西方醫學和心理學理論與東方禪修精華,去除宗教色彩,以科學方法協助參與者用正念內觀處理情緒及壓力、疼痛和疾病。
       正念減壓創始人卡巴金博士說:“正念提供一條簡單有力的路徑,讓我們從問題脫身,聯繫上內在的智慧與資源,重新掌握生命的方向和品質。”
講師: 林麗玲(Lillian Lin)
師資簡介:
【授課師資】
林麗玲(Lillian Lin)老師
    ◆高級心理諮詢師
    ◆社會工作師
    ◆美國麻省大學醫療中心正念中心MBSR(正念減壓)合格教師
    ◆牛津正念中心(Oxford Mindfulness Center)正念認知治療MBCT合格種子教師
  ◆MBPS親職教養系統創建者
    ◆3L幸福關係執行長
    ◆青少年友愛教育基金會執行長
    ◆任教於實踐大學、輔仁大學等校
    ◆格林管理顧問有限公司正念領導力顧問
費用:
繳費方式:
研習費用:1200元(二人團報九折) 任林社區讀書會會員七折
教師七折 (歡迎學校教師、才藝教師參加,請出示教學證明)
匯款帳號:
代碼: 013 國泰世華銀行內湖分行
帳號: 073032000603
報名後,請來電確認匯款帳號末五碼
對象:
研習對象:
(1)曾經參加過初階教師自我成長營的教師
 (2)國小/國中/高中教師/安親班、才藝班、幼稚園教師
內容:
課程大綱:  
 1、正念對紓解情緒與壓力的幫助
 2、如何透過正念練習,提升情緒覺察的深度與品質
 3、教學現場的運用與討論 (Q&A時間)
備註:
注意事項:
1、舒適著裝,方便坐、臥、伸展   2、靜心參與,手機禁用
開課情況: 已結束

 

 
   
 
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