怎麼陪伴自己?這個就需要去上課啦!
簡單的講,我現在很沒耐心,我很氣、很火,我就跟這個氣和火在一起,我去感受這個氣;當我氣的時候,我的胸口好像要爆炸了,我就跟這個爆炸在一起;我感到很難過,愈來愈難過,難過到最高點的時候,身體會把它處理掉。
每個人必須要有這樣的經驗,才會不害怕那些消極的經驗,其實消極的經驗通過了以後,人的活力就會出來。
當我們有消極情緒的時候,大多數的人會逃避、躲開,去逛逛百貨公司,或者去打麻將,然後這些情緒都存在身體裡面變成偏頭痛、胃痛、骨刺、血壓高…
摘自《孩子的心.我懂》76-77頁 張老師文化出版 任兆璋修女著
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