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人格養成系列--消沉與輔導2
2013.7.22


  我們每一個人,情緒都有上路的時間,有時候會感覺比較低潮、容易發怒、做事情比較慢、神經質,所以在日常生活都會遇到低潮的情況,或者有時候對自己很不能夠接受、很失望,對人生覺得很沒有辦法。這種感覺,每個人或多或少都會,可是,日常生活還是可以把握得很好。然而,有些低潮就是十分的強烈,例如是有病態的現象,睡眠的情況改變了,以前睡眠都是很穩,每二、三個小時醒過來,很快又能睡著,可是當真正有病態發生時,會沒有辦法入眠,精力就比較減少,沒有行為的能力,這是生病的主要重點。

  就如同被一種情緒控制住,你的行為能力沒有了,消沈主要就是停在那裡不動了,停了沒辦法行為,行為的能力減少,所以,有一種被控制的情況,因為睡眠不好、很疲勞,身上有不平常的酸痛,食慾、體重都減少,跟別人也不想溝通,好像很怕人,很多罪惡感,對自己跟別人都有一種討厭的心情,覺得很累,沒辦法跟人家來往,很容易流淚,既使有些人從來不流淚,也開始流淚,好像生命是一個很嚴重的掙扎,呼吸都沒有力量。就是有一種反常的現象。

  碰到這種情況時,也不要覺得丟人、不能告訴人的事情。事實上,每個人或多或少都會碰到,人生就是生老病死,走到某情況的時候,有一天總會覺得沒辦法,連蓋在身上的被單都很沈重,沒有力量去承受這個力量,所以也不要覺得好丟人,我怎變成這樣,這就是生病。生病了就是病,每 一個病就跟感冒一樣,沒有丟人,不要把它看成,最好不要講,告訴人家很沒有面子,要跟人談一談。談一談後會發現每一個人都會有如此情況,這是一個感覺,特別是靈修很深的人也會。這是一個感受,需要去疏通和經歷,好像有種要死的感覺,覺得活不成了,連普通的做飯也沒辦法做了,本來小孩吵一吵也覺得無所謂,罵 一罵也就完了,現在罵也罵不動,覺得完了,就是自己一點力量都沒有,所以這是一個感受。感受你通過後,會覺得更上一層樓。感受就是要去經驗,經驗後就會通過,因為身體本身有處理感受的能力,感受生病了,當我們低潮時,一點力量都沒有時,不要害怕或覺得丟人,而是跟人談一談。所以,消沈的特質跟一般的情緒低已經不同。

 

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